О ретиноидах от А-Я: механизм действия, доказательства и выбор

Категория: Ингредиенты

Краткое описание: Ретинол, ретиналь, эфиры ретинола, HPR и рецептурные ретиноиды: как различать их по номенклатуре, что происходит с ними в коже и почему процент на этикетке не всегда говорит об эффективности. Разбираемся в механизмах действия, только реальных клинических исследованиях, переносимости и выборе средства.

Почему ретиноиды нельзя сравнивать только по процентам

На этикетке одного средства написано Retinol 0.3%, другого Retinal 0.1%, а третье обещает 10% Granactive Retinoid. На первый взгляд кажется, что сравнить их довольно просто: чем больше процент, тем сильнее средство. Но с ретиноидами такая логика не работает.

Под общим названием «ретиноиды» объединяют целую группу соединений, связанных с витамином A. Они различаются химическим строением, стабильностью, способностью проникать в кожу, механизмами действия и количеством клинических исследований, подтверждающих их эффективность.

Ретинол должен пройти несколько этапов превращения в коже, прежде чем образуется его основной активный метаболит, ретиноевая кислота. Ретиналь находится на один этап ближе к ней. Третиноин представляет собой саму ретиноевую кислоту. А HPR, или гидроксипинаколон ретиноат, относится к отдельной группе соединений, для которых предлагается другой механизм действия.

Именно поэтому одинаковая концентрация разных ретиноидов не означает одинаковую биологическую активность. Более того, даже два средства с одним и тем же ретиноидом и одинаковым процентом могут заметно различаться по эффективности и переносимости. Имеют значение основа формулы, стабилизация, упаковка и скорость высвобождения вещества.

Главная задача при выборе ретиноида состоит не в том, чтобы найти самый высокий процент, а в том, чтобы выбрать соединение с подходящей доказательной базой, рабочей формулой и приемлемой для кожи переносимостью.

Разберёмся последовательно: сначала в номенклатуре, затем в поведении ретиноидов внутри кожи и, наконец, в том, насколько хорошо эффект от ретиноидов местного применения подтвержден клиническими исследованиями.

1. Основные типы ретиноидов и их INCI

INCI представляет собой международную номенклатуру косметических ингредиентов. Именно по ней можно определить, какое вещество производитель включил в формулу. Однако INCI сам по себе не раскрывает точную концентрацию, качество сырья или количество вещества, которое сохранится в продукте к концу срока годности.

Ретиноид	INCI	Особенности
Ретинол	RETINOL	Один из наиболее изученных косметических ретиноидов. Должен превратиться в ретиналь, а затем в ретиноевую кислоту
Ретиналь	RETINAL, иногда RETINALDEHYDE	Непосредственный предшественник ретиноевой кислоты
Эфиры ретинола	RETINYL PALMITATE, RETINYL ACETATE, RETINYL PROPIONATE, RETINYL LINOLEATE	Требуют дополнительных этапов превращения; доказательства эффективности отдельных эфиров ограничены
HPR	HYDROXYPINACOLONE RETINOATE	Эфир ретиноевой кислоты, для которого заявлен механизм взаимодействия с рецепторами RAR; клинических данных существенно меньше
Третиноин	TRETINOIN	Ретиноевая кислота, применяется в лекарственных препаратах
Адапален	ADAPALENE	Синтетический ретиноидоподобный препарат, преимущественно применяемый при акне
Тазаротен	TAZAROTENE	Лекарственный ретиноид, в частности для лечения акне и некоторых других дерматологических состояний
Трифаротен	TRIFAROTENE	Лекарственный ретиноид, применяемый при акне

Концентрации 0.1%, 0.3%, 0.5% и 1% часто встречаются в исследованиях и коммерческих продуктах с ретинолом. Для ретиналя изучались популярные концентрации 0.05% и 0.1%. Но лишь примеры, а не универсальная шкала, по которой можно вычислить силу любого косметического средства.

Кроме того, нельзя автоматически применять к косметическим ретиноидам ту же логику, что к лекарственным. Например, адапален не проходит классическую цепочку превращения ретинола в ретиноевую кислоту. Поэтому его некорректно просто помещать на одну линейную шкалу рядом с ретинолом и ретиналем.

Ретинол: наиболее изученный косметический вариант

INCI: RETINOL

Ретинол широко используется в косметике, направленной на улучшение признаков фотоповреждения кожи. Его изучали в контексте мелких морщин, неровной текстуры, неоднородного тона и изменений структуры эпидермиса.

Почему он так популярен? С одной стороны, ретинол способен влиять на клеточные процессы, связанные с обновлением и ремоделированием кожи. С другой стороны, он требует двух последовательных превращений, чтобы образовалась ретиноевая кислота. Это позволяет коже регулировать метаболизм вещества, что минимизирует риск, хотя не гарантирует полного отсутствия раздражения.

У ретинола есть и существенный недостаток: он чувствителен к кислороду, свету и условиям хранения. Проще говоря, он нестабилен. Поэтому процент на упаковке не рассказывает всю историю. Если вещество постепенно разрушается в неудачно разработанной формуле, его фактическое количество и биологическая активность будут снижаться. Именно поэтому многие бренды особенно делают акцент на стабильности своих ретинолосодержащих продуктов.

Промежуточный вывод: доказательства эффективности самого ретинола и доказательства эффективности каждого конкретного косметического продукта - не одно и то же. Даже хорошо изученный ингредиент не гарантирует одинакового результата в любой формуле.

Ретиналь: один этап до ретиноевой кислоты

INCI: RETINAL, RETINALDEHYDE

Ретиналь, или ретинальдегид, представляет собой промежуточный продукт между ретинолом и ретиноевой кислотой. В классическом метаболическом пути ему требуется только один последующий этап окисления, чтобы образовалась ретиноевая кислота.

Отсюда возникает распространённое утверждение, что ретиналь сильнее ретинола. У него действительно есть биохимическое преимущество: один из этапов превращения уже пройден. Но переносить эту закономерность на любой продукт и любую кожу нельзя.

Количество образующейся ретиноевой кислоты зависит не только от исходной молекулы, но и от проникновения в кожу, работы ферментов, основы формулы и индивидуального метаболизма.

У ретиналя есть клинические исследования, в том числе с концентрациями 0.05% и 0.1%. Например, в небольшом трёхмесячном исследовании обе концентрации улучшили показатели текстуры кожи. Снижение меланинового индекса было отмечено только в группе 0.1%. При этом по ряду других параметров убедительных различий между двумя концентрациями не обнаружили.

Поэтому если ваша кожа хорошо переносит ретиналь, использовать его в рутине логичнее. Однако, не расстраивайтесь сильно если у вас чувствительная кожа, ретинол, по-сути, даст сопоставимый эффект.

Эфиры ретинола: дополнительные помощники

К этой группе относятся:

RETINYL PALMITATE: ретинил пальмитат.
RETINYL ACETATE: ретинил ацетат.
RETINYL PROPIONATE: ретинил пропионат.
RETINYL LINOLEATE: ретинил линолеат.

Эти вещества представляют собой эфиры ретинола. Для участия в классическом ретиноидном пути им сначала требуется гидролиз, в ходе которого удаляется эфирная группа и высвобождается ретинол. После этого начинается дальнейшая цепочка превращений.

Из-за дополнительных этапов эфиры часто считают более мягкой альтернативой ретинолу. Однако здесь стоит сделать важную оговорку: меньшая активность не равна доказанной клинической мягкости, а хорошая переносимость не означает доказанной эффективности против морщин.

У разных эфиров могут отличаться стабильность, скорость высвобождения и поведение в формуле. Их нельзя считать одной полностью однородной группой.

Особенно показателен ретинил пальмитат. Он широко применяется в косметике и хорошо знаком производителям, но клинических данных, позволяющих уверенно оценить его самостоятельную эффективность против признаков фотоповреждения, мало. В систематических обзорах отмечается, что доказательства по отдельным ретиниловым эфирам значительно слабее, чем хотелось бы для уверенных сравнительных рекомендаций.

Поэтому средства с эфирами могут быть вариантом для тех, кто ищет продукт с ретиноидным ингредиентом, но ожидания от него стоит соотносить с имеющимися данными. Нельзя гарантировать выраженный эффект против морщин только на основании наличия RETINYL PALMITATE в составе.

HPR: перспективный представитель ретиноидного класса

INCI: HYDROXYPINACOLONE RETINOATE

HPR, или гидроксипинаколон ретиноат, часто встречается под маркетинговым названием Granactive Retinoid.

В отличие от ретинола и ретиналя, HPR обычно описывают как соединение, способное взаимодействовать с рецепторами ретиноевой кислоты RAR без прохождения классической последовательности превращений. Именно этим объясняют интерес к нему как к потенциально хорошо переносимой альтернативе традиционным ретиноидам.

Клинические данные по HPR пока ограничены, но исследования постепенно появляются.

В исследовании 2023 года с участием 42 женщин сыворотка с комбинацией HPR и ретинилпропионата улучшила показатели морщин, гладкости и эластичности кожи за восемь недель, определив комбинацию etinyl propionate и hydroxypinacolone retinoate как особенно успешную. Формула получила название Gravi-A.
В исследовании, опубликованном в 2025 году в Journal of Cosmetic Dermatology, сравнили сыворотку с 0,1% HPR и 9,5% пептидов с однократной процедурой фракционного CO₂-лазера. В исследовании участвовала 71 женщина: 42 использовали сыворотку дважды в день в течение 16 недель, а 29 прошли лазерную процедуру.
По итогам исследования сыворотка показала статистически более выраженное улучшение по ряду параметров, включая морщины, текстуру кожи, гиперпигментацию и признаки фотоповреждения. По другим показателям результаты были сопоставимы с лазером.

Эти результаты обнадёживают, но пока недостаточны для уверенного сравнения HPR с ретинолом и ретиналем по эффективности.

Рецептурные ретиноиды: отдельная категория

Третиноин, адапален, тазаротен и трифаротен относятся к лекарственным ретиноидам. Их статус и доступность зависят от страны, но оценивать их следует прежде всего как препараты для определённых дерматологических показаний, а не как очередные варианты косметического ухода.

Третиноин представляет собой all-trans ретиноевую кислоту. Ему не нужно проходить описанную выше цепочку превращений из ретинола. Именно для него существует наиболее убедительная клиническая база по коррекции фотоповреждения среди местных ретиноидных препаратов.

Адапален действует иначе. Он обладает сродством к определённым подтипам ретиноидных рецепторов и широко применяется при акне. Тазаротен - это ретиноид, специализированный на лечении псориаза. Трифаротен самый молодой из четвёрки. Это ретиноид нового поколения, одобренный в США в 2019 году. Он очень точно нацелен на один конкретный рецептор кожи, поэтому работает эффективно, а побочных эффектов даёт меньше. Его можно наносить на большие участки кожи, включая спину и грудь.

Это различие имеет практическое значение. Если задача состоит в лечении воспалительного акне, рецептурные ретиноиды могут иметь значительно более подходящую доказательную базу, чем косметическая сыворотка с ретинолом. Но выбор препарата, концентрации и схемы применения зависит от состояния кожи и должен учитывать риск раздражения.

Бакучиол: альтерантива ретиноидам

INCI: BAKUCHIOL

Бакучиол часто рекламируют как растительную альтернативу ретинолу. Однако с химической и механистической точки зрения это другое вещество. Оно не проходит классическую цепочку превращений ретинола в ретиноевую кислоту и не является её прямым эквивалентом по механизму действия.

У бакучиола есть антиоксидантные свойства, а также клинические данные, указывающие на потенциальную пользу для некоторых признаков фотоповреждения. Но из этого не следует, что он полностью заменяет ретиноиды по эффективности.

Хотя бакучиол и рекомендуют беременным и кормящим, которые ищут безопасную альтернативу сывороткам с витамином А, достаточных исследований о его нетоксичности нет. Но и данных, подтверждающих токсичность, тоже нет.

В общем, при обычном использовании (сыворотка раз в день перед сном на лицо) ни бакучиол, ни ретинол, как правило, не оказывают влияния на плод.

2. Как ретиноиды работают внутри кожи

Кожа не является пассивной поверхностью, через которую активный ингредиент просто проходит к месту назначения. Это живая ткань с ферментами, транспортными белками и механизмами регуляции. Часть вещества может остаться в поверхностных слоях, часть будет метаболизирована, а часть не достигнет биологической мишени в значимом количестве.

Для ретинола, ретиналя и их эфиров классический путь выглядит следующим образом.

Шаг 1. Эфиры ретинола превращаются в ретинол.

Ферменты-эстеразы обеспечивают гидролиз эфирной связи. До этого этапа вещество не может просто перейти к следующей ступени классического пути.

Шаг 2. Ретинол превращается в ретиналь.

Окисление происходит при участии ферментов алкогольдегидрогеназ и ретинолдегидрогеназ. Этот процесс регулируется клеткой и в определённых условиях обратим. Поэтому не весь образовавшийся ретиналь обязательно пойдёт дальше по цепочке.

Шаг 3. Ретиналь превращается в ретиноевую кислоту.

Это ключевой этап классического пути. Он происходит при участии ферментов семейства ALDH1A, которые также называют ретинальдегиддегидрогеназами или RALDH. В отличие от предыдущего этапа, эта реакция считается необратимой в рамках данной цепочки.

Шаг 4. Ретиноевая кислота регулирует клеточные процессы.

Ретиноевая кислота может связываться с белками, участвующими в её внутриклеточном транспорте. Затем она взаимодействует с ядерными рецепторами RAR, которые работают в комплексе с RXR.

Этот комплекс участвует в регуляции транскрипции генов, то есть влияет на то, какие белки клетка будет производить и в каком количестве. Именно поэтому действие ретиноидов нельзя свести только к ускоренному отшелушиванию поверхности кожи.

Речь идёт о более широком влиянии на дифференцировку кератиноцитов, структуру эпидермиса и процессы ремоделирования дермы. Ретиноиды могут поддерживать синтез компонентов внеклеточного матрикса, включая проколлаген I типа и фибриллин, а также влиять на активность матриксных металлопротеиназ, участвующих в разрушении его компонентов.

Эти процессы имеют отношение к видимым изменениям кожи: мелким морщинам, неровному рельефу, некоторым проявлениям фотоповреждения и неоднородности пигментации.

Здесь важно не переоценивать масштаб эффекта. Ретиноид не возвращает кожу в исходное состояние за несколько недель и не устраняет все причины появления морщин. Клинический результат развивается постепенно, а его выраженность зависит от исходного состояния кожи, длительности применения, фотозащиты и конкретного состава средства.

3. Почему короткая цепочка превращений не гарантирует лучший результат

В классической последовательности удобно сравнивать количество необходимых этапов:

эфиры ретинола → ретинол → ретиналь → ретиноевая кислота.

Чем ближе исходная молекула к ретиноевой кислоте, тем меньше химических превращений ей требуется. Но это лишь одна часть объяснения эффективности.

Представим два средства: одно содержит ретинол 0.5%, другое ретиналь 0.1%. Нельзя просто сравнить цифры или количество этапов и гарантировать, что одно из них обязательно даст более выраженный результат.

На итог влияют как минимум четыре фактора.

Первый фактор: проникновение. Молекула должна попасть в нужные слои кожи. На это влияют её физико-химические свойства и основа продукта.

Второй фактор: стабильность. Ретиноид должен сохраниться в формуле во время производства, хранения и использования. Чувствительное к свету и кислороду вещество может постепенно разрушаться, даже если исходная концентрация была заявлена корректно.

Третий фактор: метаболизм. Количество активного метаболита зависит от работы ферментов и клеточного окружения. Один и тот же процент не гарантирует одинакового количества ретиноевой кислоты в коже у разных людей.

Четвёртый фактор: переносимость. Если средство вызывает выраженное раздражение и его приходится постоянно отменять, реальный результат может оказаться хуже, чем от более умеренной формулы, которую человек использует регулярно.

В исследованиях на моделях кожи измеряли проникновение различных ретиноидов и образование их метаболитов. Например, в экспериментах с трёхмерной моделью кожи ретинол и ретиналь формировали более выраженное депо исходного вещества, чем ретинил пальмитат. При этом образование ретиноевой кислоты из пальмитата в конкретных экспериментальных условиях не определялось.

Такие результаты помогают объяснить возможные различия между соединениями. Но лабораторная модель не полностью воспроизводит живую кожу человека, а результаты одного эксперимента нельзя превращать в универсальный рейтинг всех косметических формул.

Практический вывод: биохимическая близость к ретиноевой кислоте полезна для понимания механизма действия, но сама по себе недостаточна для прогноза клинической эффективности.

4. Что показывают клинические исследования

Разница между биохимическим механизмом и реальным результатом особенно хорошо видна при сравнении исследований.

В лаборатории можно обнаружить изменение экспрессии определённого гена или увеличение количества компонента внеклеточного матрикса. В клиническом исследовании оценивают уже другой уровень результата: насколько изменились морщины, текстура, пигментация, увлажнённость или переносимость у людей.

Оба типа данных нужны. Но они отвечают на разные вопросы.

Третиноин: сильная клиническая база

Исследования третиноина, включая классические работы Kligman и коллег, сыграли важную роль в развитии местной терапии фотоповреждения. Применение третиноина связывали с улучшением ряда признаков повреждённой ультрафиолетом кожи, включая мелкие морщины, шероховатость и нарушения пигментации.

При этом у третиноина есть характерный недостаток: раздражение, сухость, шелушение и покраснение могут ограничивать регулярное применение.

Именно эта проблема во многом объясняет интерес к косметическим предшественникам ретиноевой кислоты. Производители стремятся получить пользу, сохранив приемлемую переносимость.

Ретинол против третиноина: откуда появилось соотношение 1:10

В исследовании Babcock и коллег 2015 года сравнивали несколько формул с ретинолом и третиноином. В исследование вошли 65 участников, завершивших 12-недельное наблюдение. Сравнение проводили по половинам лица.

Использовались пары концентраций: ретинол 0.25% против третиноина 0.025%, ретинол 0.5% против третиноина 0.05%, а также ретинол 1% против третиноина 0.1%.

В обеих группах наблюдали улучшения ряда параметров фотоповреждения. Статистически значимых различий между сравниваемыми средствами по основным показателям эффективности не обнаружили.

На первый взгляд это подтверждает популярное правило, согласно которому ретинол примерно в десять раз слабее третиноина. Но есть существенная деталь: исследование оценивало конкретные формулы с контролируемым высвобождением ретинола. Его результаты нельзя автоматически переносить на все продукты с ретинолом.

Поэтому соотношение 1:10 не следует воспринимать как универсальный коэффициент пересчёта. Это наблюдение из определённого исследования, а не формула, позволяющая по этикетке вычислить эквивалентную концентрацию любого средства.

Ретинол 0.3% против 1%: больше не всегда значит лучше

В исследовании, опубликованном в International Journal of Cosmetic Science в 2022 году, изучали влияние ретинола разных концентраций на показатели структуры кожи и переносимость.

В лабораторной части исследования оценивали образцы кожи, полученные от пяти участников. В отдельной части 218 человек использовали средства с ретинолом 0.3% или 1% по постепенно нарастающей схеме в течение шести недель.

Обе концентрации продемонстрировали влияние на некоторые маркеры клеточной пролиферации и ремоделирования дермы. При этом средство с ретинолом 0.3% переносилось лучше, чем формула с 1%.

Это не доказывает, что 0.3% всегда эффективнее 1%. Исследование оценивало определённые формулы, конкретные биологические показатели и ограниченный срок применения. Однако оно наглядно показывает, почему увеличение концентрации не обязательно оправдано.

Если более низкая концентрация уже обеспечивает необходимое действие, дополнительное раздражение от более высокой дозы может не давать сопоставимой практической пользы.

Ретиналь 0.05% против 0.1%: результаты не по всем параметрам одинаковы

В исследовании Kwon и коллег, опубликованном в 2018 году, участвовали 40 женщин. Они использовали кремы с ретиналем 0.05% или 0.1% дважды в день в течение трёх месяцев.

В обеих группах отмечались улучшения общей оценки фотоповреждения и текстуры кожи. Также оценивали трансэпидермальную потерю воды, увлажнённость и меланиновый индекс.

Снижение меланинового индекса обнаружили в группе 0.1%, тогда как по ряду других измеренных параметров статистически убедительных различий между двумя концентрациями не было.

Этот результат представляет интерес для средств, ориентированных на неровный тон кожи. Но он не означает, что 0.1% ретиналя является доказанным универсальным решением для любой пигментации. В исследовании оценивали конкретную формулу и ограниченную группу участников, а сама пигментация может иметь разные причины.

Ретиналь в мультиламеллярных везикулах: значение формулы

В другом исследовании сравнивали ретиналь в системе мультиламеллярных везикул с ретинолом в аналогичных концентрациях. В исследовании участвовали 23 человека, наблюдение продолжалось восемь недель.

Авторы оценивали несколько параметров фотоповреждения и обнаружили улучшения при использовании исследуемых средств. В части показателей формулы с ретиналем демонстрировали более выраженные изменения.

Здесь есть важная оговорка: исследование сравнивало не только молекулы, но и способы их доставки. Если одно вещество находится в специальной системе высвобождения, а другое в обычной основе, итоговый результат нельзя объяснить исключительно химической природой ретиноида.

Поэтому такие исследования особенно интересны с точки зрения разработки формул, но не дают основания утверждать, что ретиналь в любой косметике превосходит ретинол.

HPR в комбинации с ретинил пропионатом

В исследовании Wang и коллег 2023 года изучали комбинацию HPR и ретинил пропионата. Клиническая часть включала 42 участницы и продолжалась восемь недель.

Авторы сообщили об улучшениях некоторых показателей морщин, гладкости и эластичности кожи. Также оценивали трансэпидермальную потерю воды и лабораторные маркеры, связанные с ретиноидным метаболизмом.

Но здесь принципиально важно, что исследовалась комбинированная формула. Нельзя автоматически приписать весь результат исключительно HPR, определить вклад каждого компонента или сделать вывод о превосходстве HPR над ретинолом.

Небольшое число участников и короткий срок наблюдения также ограничивают силу выводов. Для уверенного сравнения нужны дополнительные качественные исследования, в том числе прямые сравнения отдельных веществ в сопоставимых формулах.

Что в итоге можно считать доказанным

Исследования дают основания считать, что местные ретиноиды способны улучшать некоторые признаки фотоповреждения. Однако объём и качество доказательств для разных соединений существенно различаются.

Наиболее убедительная клиническая база существует у третиноина как лекарственного средства. Среди косметических ретиноидов широко изучен ретинол, а ретиналь имеет перспективные клинические данные. Для отдельных эфиров ретинола и HPR доказательств заметно меньше, особенно когда речь идёт об их самостоятельной эффективности в конкретной концентрации.

Следовательно, сравнивать ингредиенты только по опубликованным процентам улучшения некорректно. Результаты зависят от состава, методики исследования, количества участников, длительности наблюдения и выбранных конечных показателей.

5. Какой ретиноид выбрать под конкретную задачу

Выбор зависит не только от желаемого эффекта, но и от состояния кожного барьера, предыдущего опыта использования активных средств и готовности соблюдать регулярный режим.

Если вы начинаете использовать ретиноиды

Для старта разумнее выбирать средство с невысокой концентрацией ретинола, например 0.1-0.3%, либо формулу с небольшим содержанием ретиналя, если она подходит по заявленной концентрации и переносимости.

Начинают обычно с двух вечеров в неделю, постепенно увеличивая частоту при хорошей переносимости.

Нет необходимости специально добиваться шелушения. Отсутствие раздражения не означает, что средство не работает. Если кожа остаётся спокойной, это скорее позволяет использовать продукт регулярно, что важно для получения результата.

При выраженной чувствительности, активном дерматите или повреждённом барьере введение ретиноида лучше отложить до восстановления кожи.

Если главная цель: мелкие морщины и признаки фотоповреждения

Для косметического ухода можно рассматривать ретинол или ретиналь в формуле с понятной концентрацией и хорошей стабилизацией.

Ретинол 0.3% может быть разумной отправной точкой для человека, который уже знаком с активными средствами и хорошо их переносит. Ретиналь 0.05-0.1% также относится к вариантам с клиническими данными по улучшению текстуры и некоторым признакам фотоповреждения.

Но универсально лучшего варианта нет. Для долгосрочного результата важнее найти средство, которое можно использовать регулярно без стойкого раздражения, чем периодически применять чрезмерно активную формулу.

Если беспокоят пигментация и неровный тон

Ретиноиды могут помогать при некоторых нарушениях пигментации, но результат зависит от причины изменения цвета кожи.

Например, поствоспалительная гиперпигментация после воспалений и травм, мелазма и пигментация вследствие хронического ультрафиолетового воздействия не являются одним и тем же состоянием. Одно средство не обязано одинаково эффективно работать во всех этих случаях.

Для ретиналя 0.1% есть небольшое клиническое исследование, в котором обнаружили улучшение меланинового индекса. Это интересный результат, но не доказательство универсального действия против любой пигментации.

Ежедневная фотозащита при этом обязательна как часть ухода. Ультрафиолет может поддерживать пигментацию и усиливать фотоповреждение, поэтому один ретиноид не заменяет полноценную защиту от солнца.

Если беспокоят комедоны и заметные поры

Ретиноиды могут улучшать состояние кожи, склонной к комедонам, а также визуальную текстуру. Но важно различать закупорку пор и их анатомический размер.

Если проблема заключается преимущественно в закрытых или открытых комедонах, схема лечения может отличаться от ухода, направленного на морщины и фотоповреждение. При выраженном акне косметический ретинол не следует считать полноценной заменой медикаментозного лечения.

Адапален, третиноин и другие лекарственные ретиноиды применяются при определённых формах акне. Выбор зависит от тяжести заболевания, переносимости и других компонентов лечения.

Если ретинол раздражает кожу

Сначала стоит определить, действительно ли проблема связана с самим ретиноидом или с сочетанием нескольких активных средств, частотой нанесения, очищением и состоянием барьера.

Иногда достаточно снизить частоту использования, перейти на меньшую концентрацию или временно восстановить барьер.

HPR и эфиры ретинола могут рассматриваться как альтернативы.

6. Как читать этикетку и оценивать формулу

Знание INCI помогает определить ретиноид, но для оценки продукта нужно учитывать несколько дополнительных деталей.

Смотрите не только на название, но и на концентрацию

Если производитель заявляет 1% ретиноидного комплекса, стоит обратить внимание на формулировку: речь идёт именно о комплексе, а не о чистом активном веществе. В состав такого комплекса может входить несколько компонентов, и каждый из них в своей концентрации.

Поэтому надёжнее искать данные о содержании отдельно для каждого ингредиента, ибо только так можно оценить реальную концентрацию действующего вещества в формуле.

Не пытайтесь вычислить процент только по месту ингредиента в INCI

Существует популярный совет искать ретиноид ближе к началу или концу списка. Но здесь всё зависит от правил маркировки и концентрации ингредиента.

Во многих системах маркировки вещества, присутствующие в небольших количествах, могут перечисляться в произвольном порядке после ингредиентов с концентрацией выше определённого порога. Например, в США ингредиенты с концентрацией не более 1% могут указываться не в порядке убывания концентрации.

Поэтому положение RETINOL или RETINAL в списке не позволяет надёжно определить точный процент. Для этого нужна информация производителя.

Учитывайте упаковку и стабилизацию

Ретинол и ретиналь чувствительны к свету, кислороду и условиям хранения. Непрозрачная туба или качественная airless-упаковка может уменьшать воздействие воздуха и света, но сама по себе не гарантирует стабильность продукта.

Имеет значение вся формула: используемые стабилизаторы, технология производства, совместимость компонентов и результаты испытаний стабильности.

Наличие токоферола или BHT в составе не является самостоятельным доказательством того, что ретиноид полностью защищён от разрушения.

В отличие от некоторых кислот, для ретиноидов не существует одного универсального значения pH, по которому можно оценить качество формулы. Здесь важнее совокупность характеристик готового продукта.

Учитывайте требования законодательства

Нормы зависят от страны и конкретного вещества.

Например, в Европейском союзе Регламентом (ЕС) 2024/996 установлены ограничения конкретно и исключительно для ретинола(retinol), ретинил ацетата(retinyl acetate) и ретинил пальмитата(retinyl palmitate): до 0.05% в пересчёте на эквивалент ретинола для лосьонов для тела и до 0.3% для других охватываемых регламентом косметических продуктов. Для определённых продуктов также предусмотрена обязательная предупреждающая маркировка о содержании витамина A.

Эти ограничения относятся именно к указанным веществам и правилам ЕС. Их нельзя автоматически переносить на все ретиноиды, все страны и любые средства с названием Retinoid Complex.

7. Как вводить ретиноид без выраженного раздражения

Правильная схема применения не менее важна, чем выбор молекулы.

Начинайте с низкой частоты. Первые две недели можно использовать средство дважды в неделю. Если кожа переносит его хорошо, частоту увеличивают постепенно. Переходить к ежедневному применению необязательно, если более редкая схема уже хорошо переносится и соответствует инструкции продукта.

Наносите на сухую кожу. Это особенно полезно для людей, склонных к раздражению. Влажная кожа может менять характер проникновения некоторых ингредиентов.

Используйте небольшое количество. Для большинства средств, предназначенных для лица целиком, ориентиром служит небольшая порция размером с горошину, если инструкция производителя не предусматривает иное.

Не забывайте об увлажнении. Крем после ретиноида или использование увлажняющего средства до него может помочь уменьшить дискомфорт. Выбирать конкретную схему стоит с учётом переносимости.

Не добавляйте сразу несколько раздражающих активов. На начальном этапе разумно не использовать в один вечер ретиноид и высококонцентрированные AHA/BHA-пилинги. Это не означает, что сочетания всегда запрещены, но одновременное введение нескольких активных средств затрудняет понимание причины возможного раздражения.

Используйте фотозащиту. Утром наносите солнцезащитное средство широкого спектра действия, подходящее для ежедневного применения. Это особенно важно при работе с пигментацией и признаками фотоповреждения.

В первые недели могут появляться умеренная сухость или небольшое шелушение. Однако выраженное покраснение, стойкое жжение, трещины, отёк и болезненность не следует считать обязательной частью адаптации. При таких симптомах нужно снизить частоту или прекратить применение до восстановления кожи.

Ретиноид не обязан вызывать раздражение, чтобы давать эффект. Устойчивый режим, который кожа переносит, обычно полезнее постоянного чередования интенсивного применения и вынужденных перерывов.

8. Беременность и грудное вскармливание

Ретиноиды требуют отдельного обсуждения в период беременности и грудного вскармливания.

Во время беременности местные ретиноиды рекомендуют избегать в качестве меры предосторожности. Системные ретиноиды способны вызывать тяжёлые нарушения развития плода. При наружном нанесении всасывание обычно значительно ниже, однако из-за потенциального риска и ограниченности данных косметические и лекарственные местные ретиноиды не рекомендуют применять во время беременности.

При планировании беременности вопрос об отмене конкретного препарата следует обсудить с врачом заранее, особенно если речь идёт о лекарственном средстве.

Во время грудного вскармливания данные отличаются от ситуации беременности. Например, база LactMed указывает, что местный третиноин плохо всасывается через кожу и при наружном применении считается препаратом с низким риском для ребёнка, хотя прямых исследований его применения при лактации недостаточно.

При этом третиноин нельзя наносить на соски и ареолы, а кожа ребёнка не должна соприкасаться с обработанными участками. Для косметических ретиноидов прямых данных также мало, поэтому индивидуальный выбор средства лучше согласовать с врачом.

Таким образом, утверждение о том, что абсолютно любые ретиноиды без исключения противопоказаны при грудном вскармливании, было бы чрезмерно категоричным. Но и автоматически считать любой косметический продукт безопасным только потому, что он наносится на кожу, тоже нельзя.

9. Частые вопросы

Ретинол или ретиналь: что сильнее?

Ретиналь находится на один этап ближе к ретиноевой кислоте в классической цепочке превращений. Это важное биохимическое различие, но оно не гарантирует превосходства любого продукта с ретиналем над любым средством с ретинолом.

Для сравнения нужно учитывать концентрацию, стабильность формулы, систему доставки и конкретные клинические данные.

HPR сильнее ретинола?

На сегодняшний день недостаточно качественных сравнительных данных, чтобы уверенно утверждать это. HPR интересен заявленным механизмом взаимодействия с рецепторами и предварительными клиническими результатами, но доказательная база пока меньше, чем у ретинола и лекарственных ретиноидов.

Кроме того, исследования комбинированных формул с HPR не позволяют изолировать действие одного ингредиента.

Ретинил пальмитат бесполезен?

Нет. Он не является автоматически бесполезным ингредиентом. Однако самостоятельная эффективность ретинил пальмитата против морщин и других признаков фотоповреждения изучена недостаточно хорошо, чтобы рекомендовать его как равноценную замену ретинолу или третиноину.

Если продукт содержит ретинил пальмитат, оценивать стоит всю формулу и реальные данные о её эффективности, а не только название ингредиента.

Когда ждать результат?

Результаты зависят от задачи и формулы. Первые изменения текстуры могут становиться заметными через несколько недель, но оценивать эффект против морщин и признаков фотоповреждения разумнее после нескольких месяцев регулярного применения.

Сроки 4-8 недель для ранних изменений и 12-24 недели для оценки более длительных результатов можно использовать как ориентиры, но не как гарантию для каждого человека.

Бакучиол заменяет ретиноид?

Он может быть альтернативным ингредиентом в уходе, но не является химическим или механистическим эквивалентом ретиноидов. Данные о некоторых полезных эффектах существуют, однако прямое сравнение эффективности ограничено.

Чем ретиноид выше по концентрации, тем лучше?

Нет. Увеличение концентрации может повысить риск раздражения, но не обязательно даст пропорциональное увеличение эффекта. Для практического результата важны стабильность формулы, регулярность применения и переносимость.

Заключение

Ретиноиды объединяет связь с витамином A, но различия между ними принципиальны. Ретинол и ретиналь проходят классические этапы превращения в ретиноевую кислоту, эфиры ретинола требуют дополнительных превращений, а HPR рассматривается как отдельный вариант с ограниченной доказательной базой. Третиноин и другие лекарственные ретиноиды имеют собственные показания и не должны оцениваться исключительно по правилам косметического ухода.

При выборе средства стоит учитывать не только INCI и процент, но и доказательства эффективности, особенности формулы, переносимость и цель применения. Биохимический механизм объясняет, почему вещества могут различаться, а клинические исследования показывают, какие изменения действительно наблюдались у людей.

Именно сочетание этих двух уровней информации позволяет выбирать ретиноиды обоснованно, без завышенных ожиданий от громких маркетинговых заявлений.

Источники

Mambwe B. et al. Cosmetic retinoid use in photoaged skin: A review of the compounds, their use and mechanisms of action. International Journal of Cosmetic Science. Обзор.
Milosheska D., Roškar R. Use of Retinoids in Topical Antiaging Treatments: A Focused Review of Clinical Evidence for Conventional and Nanoformulations. Advances in Therapy. 2022. Полный текст.
Babcock M. et al. A Randomized, Double-blind, Split-face Study Comparing the Efficacy and Tolerability of Three Retinol-based Products vs. Three Tretinoin-based Products. Journal of Drugs in Dermatology. 2015. PubMed.
Mellody K. T. et al. Multifaceted amelioration of cutaneous photoageing by (0.3%) retinol. International Journal of Cosmetic Science. 2022. Полный текст.
Kwon H. S. et al. Efficacy and safety of retinaldehyde 0.1% and 0.05% creams used to treat photoaged skin: A randomized double-blind controlled trial. Journal of Cosmetic Dermatology. 2018. PubMed.
Kim et al. The efficacy and safety of multilamellar vesicle containing retinaldehyde: A double-blinded, randomized, split-face controlled study. PubMed.
Wang et al. The synergistic effect of retinyl propionate and hydroxypinacolone retinoate on skin aging. Journal of Cosmetic Dermatology. 2023. Публикация.
Retinoid Metabolism: New Insights. Обзор метаболизма ретиноидов и сигнальных путей. Полный текст.
Scientific Committee on Consumer Safety. Revision of the Scientific Opinion on Vitamin A (Retinol, Retinyl Acetate, Retinyl Palmitate). Европейская комиссия, 2022. Заключение.
European Commission. Commission Regulation (EU) 2024/996. Ограничения использования витамина A в косметических продуктах ЕС. Текст регламента.
National Library of Medicine. Tretinoin. Drugs and Lactation Database (LactMed). Сведения о грудном вскармливании.

Коротко: основные выводы

Кожные эффекты ретиноидов связаны с несколькими механизмами, включая превращение ретинола и ретиналя в ретиноевую кислоту и последующую регуляцию экспрессии генов. Но не все ретиноиды действуют по одной схеме, а короткая цепочка превращений не гарантирует лучший клинический результат.

Основные различия:

Ретинол: хорошо изученный косметический ретиноид, эффективность которого зависит от концентрации и качества формулы.
Ретиналь: непосредственный предшественник ретиноевой кислоты, имеет клинические данные по улучшению некоторых признаков фотоповреждения.
Эфиры ретинола: требуют дополнительных превращений; доказательная база отдельных эфиров ограничена.
HPR: перспективный ингредиент, но для оценки его сравнительной эффективности нужны дополнительные исследования.
Третиноин и другие лекарственные ретиноиды: препараты с собственными показаниями, которые нельзя напрямую сравнивать с косметическими ретиноидами по одной шкале концентраций.
Бакучиол: не ретиноид и не химический эквивалент ретиноевой кислоты.

При выборе: оценивайте конкретный ретиноид, концентрацию, стабильность формулы и переносимость. Начинайте с небольшой частоты применения, постепенно адаптируйте режим и используйте ежедневную фотозащиту. Во время беременности местных ретиноидов следует избегать в качестве меры предосторожности; при грудном вскармливании решение зависит от конкретного вещества и условий его применения.

Ретиноиды от А до Я: механизм действия, доказательная база, как выбрать